Apoiado por mitos e eufemismo, o vício em álcool pega um grande número de pessoas em suas redes todos os anos. O problema da embriaguez é mais relevante do que nunca: de acordo com as estatísticas, apenas 20% das pessoas bebem álcool não mais do que 2-3 vezes por mês. Outros bebem com ainda mais frequência, nem percebendo que já são dependentes da cobra verde ou estão a meio caminho do vício. Quando a saúde começa a falhar ou os parentes exigem sossego, o bebedor se pergunta: como parar de beber para sempre, é possível sem codificação?
Perceba o problema
Os bebedores raramente admitem que são amigos íntimos do álcool. Tipo, eu só bebo cerveja nos fins de semana, mas meu vizinho bebe vodka todos os dias. Quando vale a pena considerar se o seu comportamento está cruzando a linha tênue entre "beber ocasionalmente" e alcoolismo?
- Se você beber álcool mais de uma vez por mês.
- Se você beber ao ponto de intoxicação, e não um copo.
- Se o álcool é uma ferramenta indispensável para descanso e relaxamento para você.
A presença até mesmo dos dois fatores mencionados acima indica o risco de dependência de álcool ou que já começou.
Depois de passar em um miniteste, a pessoa precisa admitir que ainda tem problemas associados ao álcool. Nesta fase, o bebedor encontra muitas desculpas para seu comportamento. Mas cada um deles pode ser refutado pela reflexão lógica.
- Eu não bebo, apenas relaxo. O álcool traz uma sensação imaginária de relaxamento. Pouco tempo depois de beber álcool, o corpo tem que trabalhar duro para se salvar do envenenamento por álcool etílico. Quando a dose é muito alta, uma ressaca se instala com seus sintomas desagradáveis e dolorosos. De que tipo de férias estamos falando?
- Eu bebo porque tenho problemas. Toda pessoa na vida tem dois tipos de problemas: eles precisam ser resolvidos ou nem vale a pena se preocupar. Apenas através do vício em um copo, surgem ainda mais problemas do que antes: perda de trabalho, família, saúde.
- Eu bebo porque tenho uma vida difícil. Para poucas pessoas, estar nesta terra parece uma caminhada divertida. Diga que você tem uma vida difícil, as crianças famintas da África, os doentes terminais, os órfãos no orfanato.
Como você pode ver, qualquer argumento em defesa da embriaguez pode ser refutado, mas o bebedor precisa fazê-lo sozinho, concordando finalmente que esteve enganando a si mesmo e aos outros todo esse tempo.
Passos para a sobriedade
Uma pequena porcentagem de alcoólatras pode tomar a decisão de dizer adeus ao álcool de uma vez por todas. Uma promessa feita a si mesmo ou a pessoas queridas, depois de uma semana, ofusca o forte desejo de beber, ao qual quem para de beber não consegue resistir. As recaídas ocorrem porque o alcoólatra não entende que a sobriedade é uma meta que precisa ser alcançada gradualmente, em passos pequenos, mas seguros.
- É impossível desistir do álcool imediatamente após uma longa farra. Isso é repleto de estresse adicional no coração e no sistema nervoso. Antes de parar de beber álcool, você precisa limpar o corpo de seus produtos de decomposição. Isso pode ser feito em um hospital médico sob conta-gotas e em casa. Para esta última opção, os medicamentos vendidos na Internet são adequados. Eles não apenas removem toxinas, mas também ajudam a reduzir o desejo de beber.
- Quando a cabeça está limpa e as mãos não estão tremendo, você precisa entender que pode se livrar do vício em álcool apenas abandonando qualquer bebida alcoólica em qualquer dose para sempre. Isso requer motivação: o desejo de não estragar a saúde, o medo de perder o emprego ou a família.
- Quantas pessoas que queriam parar de beber atacaram sob o peso da abstinência. Você precisa conhecer o inimigo pessoalmente, portanto, tendo embarcado no caminho da sobriedade, lembre-se de que o corpo exigirá uma dose de etanol, reagindo:
- ansiedade sem causa;
- auto-piedade;
- um sentimento de vazio na vida;
- fraqueza e falta de vontade de fazer qualquer coisa.
Não abuse dos remédios populares para limpar o corpo: as ervas medicinais também têm contraindicações e podem causar uma exacerbação de doenças.
O período de desmame do álcool pode durar de seis meses a 18 meses.
Atividades que promovem a sobriedade
Como parar de beber para sempre se a vida parece cinzenta e monótona? É aqui que reside a principal tarefa de parar de beber - mudar radicalmente seu estilo de vida, livrar-se de maus hábitos e adquirir hábitos úteis que contribuam para a sobriedade.
- A princípio, você terá que evitar empresas onde todos bebem. Você não deve dizer a amigos ou ex-colegas de bebida: "Quero parar de beber". Eles provavelmente tentarão dissuadi-lo de um empreendimento tão "louco".
- Você precisa praticar esportes. Você se sentou com cerveja enquanto torcia para o time de futebol? Agora é melhor conduzir a bola sozinho. E se não houver mais saúde para esportes ativos, um pouco de jogging nunca fará mal.
- Encontre um hobby. Depois de desistir do álcool, a vida parece chata, então você precisa encontrar uma maneira de consertar isso. Agora que você não precisa comprar álcool, o dinheiro pode ser gasto em um hobby, seja colecionar, esculpir madeira ou pescar. Uma mulher que bebeu pode encontrar relaxamento em sessões de ioga ou massagem. O principal é se familiarizar com pessoas que pensam da mesma forma que apoiam um estilo de vida saudável.
- Você precisa se livrar dos maus hábitos. Um organismo que há anos sofre os efeitos do álcool assume por conta própria outros maus hábitos: fumar, comer fast food, reuniões noturnas no computador. A recusa de pelo menos metade deles dará energia e força para seguir em frente.
Depois de muitos anos de amizade com o álcool, a sobriedade não vem imediatamente; no caminho, você terá que estocar muita paciência.